徹夜してなくても徹夜と同じ
睡眠時間が少なくても、徹夜していないだけマシかと思っていたら、違うのですね。
なんでも、6時間以下の睡眠は、徹夜したのと変わりないというではありませんか。
ということは、ここ数日…もっとかな？
ずっとずっと、徹夜していたのと変わりないのか。
そもそも、みぞおち辺りに不快感が出てきたりして、体調不良気味で寝ることが出来ないのか、他の原因があるのかも分からないままで、ずっと寝不足だから、心身ともにストレスが溜まって悪循環なのかも。
これを断ち切るには、本当にどうしたら良いのだろう？
やっぱり、運動なのかな？
嫌われる理由は脳機能のせいだった
嫌われる理由は脳の機能だったと言うことか？
人間には、どうやら調子が悪そうな人を直感的に判断し、近づかないようにすることが、元々脳機能としてあるそうです。
そんな！もしかしなくても、持病で顔色悪いから、"ボッチ"人生なのか？
うう、悲しい。
けれど、人間は本能だけでない、理性もあるはずなので、風邪の時はいざ知らず、普段は顔色悪くても仲良くしてくれる人もいるはず。
ストレスで寿命を縮めてる
ストレスで、寿命を縮めているのかな？
ストレスを溜めて、自律神経が崩れると、脳細胞まで破壊されるんですね。
今日も続いている、胃あたりの不快感や寝るないといった症状は、ストレスからなのだろうか？
ストレスの元については、心当たりがあるのですが、思いっきり心を乱される感じではないので、ストレスからくる体調不良では無いと思っているのですが…。
一応、自律神経を整える方法を実践してみたほうが良いだろうか？
そうしたら、今日こそグッスリ眠れるかもしれないしね。
睡眠不足になったら
皆さんが、睡眠不足になったら、同じような体調不良になるのでしょうか？
2~3時間くらいでしょうか？寝られたのは。
お腹が動いていないのか、ドーンとしているし、食欲わかないし、辛いです。
持病の薬を飲まなくてはいけないので、無理に食事もしました。ただ、さらにお腹が動かないような気がします。
しかも、イラつく言動を妹がするのです。
もう、サッサと引っ越してほしいです。来月と言わず、今すぐに。
悪循環だと分かっていても、こうして、思い出してブログに書くのだから、余計にイライラしてしまうんだろうな~。
ゲームで鬱を治す、知っただけで心が軽くなったけど治らないかも
鬱病もゲームで治せる時代か。良い時代になった。
感動さえしてしまった、鬱を治せるゲーム、SPARX。
実際に、遊んで感動したのではなくて、ゲームの紹介記事を読んで感動しました。
身近な人が、うつで苦しんだり、悩み事を抱えているのを見て、力になりたいと思ったとしても、なかなか行動にまで繋がらないものです。
なのに、行動を起こした。しかも、後から後から問題が続いても諦めなかったのですから、尊敬しますよ。
ゲームを世に出すまでの、苦労話を読んだだけで、ちょっと心が軽くなったのは、無視したりダメ出ししたりせず、向き合ってくれたと分かる内容だったからかも知れない。
お礼に、SPARXを遊んでみようかと思ったけど、有料でした。
しかも、ゲーム内容のネタバレ紹介ブログを見ると、"まずは、落ち着いて深呼吸を"という、アドバイスがあるそうだけど…
咄嗟になんて、出来ない❗
出来ないから、追い込まれてる❗
と、思ってしまう。
もう、これって、手遅れということなのかな？どうしたら、ゴロゴロせずに、やる気も出てくるのだろう？
日光を浴びずに日焼け、応用したら美白?
日光浴せずに、日焼けする薬が開発されたらしいですね。
日光浴＝害と、思っていたので、なぜここまで研究開発を行ったのか疑問でした。
『皮膚は人体の中で最もがんに冒され易い臓器で、症例の大半が紫外線に関連するとみられている』(記事抜粋)
とあり、どうやら、皮膚がん予防の研究の一部だったようです。
マウス実験では、皮膚を日焼け同様、黒くさせることができたそうです。
結局、元の色に戻ったそうですが、これを応用したら真反対のこと、すなわち美白も出来たりするんだろうか？と思いました。
せっかくですから、美白の研究も合わせて行ってくれれば、嬉しいのにな~。
