徹夜してなくても徹夜と同じ
睡眠時間が少なくても、徹夜していないだけマシかと思っていたら、違うのですね。
なんでも、6時間以下の睡眠は、徹夜したのと変わりないというではありませんか。
ということは、ここ数日…もっとかな?
ずっとずっと、徹夜していたのと変わりないのか。
そもそも、みぞおち辺りに不快感が出てきたりして、体調不良気味で寝ることが出来ないのか、他の原因があるのかも分からないままで、ずっと寝不足だから、心身ともにストレスが溜まって悪循環なのかも。
これを断ち切るには、本当にどうしたら良いのだろう?
やっぱり、運動なのかな?