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楽しきつきなみ日記

楽しいけれどつきなみな内容の日記

悪い汗と良い汗をかく方法

梅雨の中休みで、昨日は晴天でしたが
今日は、薄曇りのまま1日終わるかと思っていたら夕方に大雨。

昨日よりは、涼しく感じるけれど
昨日よりであって汗をかかないという訳でもない。

結局、汗ダラダラかいてしまってる。


扇風機をつけていても、この調子なら
さっさと冷房つければよいのかもしれないけど
冷房の急な冷えが好きではないのでつけるのに躊躇します。


腕や足が汗でベタベタして不快なのだけど
ふと、ここまでベタベタしていたかな?と思ったので例のごとく調べてみました。

すると、ベタベタする汗は悪い汗のようで
運動不足で汗腺が鍛えられていないと、こういった汗がでるそうです。

ミネラルも汗とともに流れ出てしまうので
補充してあげないと体の健康を保つことができなくなってしまいますから
汗をかくのにも気を使う。


いい汗をかきたければ、汗腺を鍛えることが必要になるのですが
半身浴や手足温浴有酸素運動と比較的、実行できそうなことで鍛えることができます。
 
直接、健康に繋がっていないとおもうけど
体からにじみ出た現在の体調として真剣に受け取って
いい汗をかけれるように、半身浴から始めてみることにします。
 
何か好ましい変化が、出てくると良いのですが。