老けない脳も記憶力も
世界一の記憶力を持つ84歳の方に聞いた、老けない脳の作り方というニュース記事を読みました。
規則正しい生活に、毎日1時間の散歩の習慣など、一つ一つは簡単に出来そうですが、続けることは難しいですよね。
常に、これらを意識していないとできないと思います。
私も、脳トレのために散歩を取り入れようと思ってはいますが、思っただけで、実行はできていません。
いままでは、寒いから·暖かくなってからと言ってきましたが、さすがに暖かくなってしまったので、行動しなくてはな~と、思ってます。
どうして、この人は続けられるのだろう？と思って、最後まで記事を読んだところ『作業が楽しいから記憶力を鍛えてこられた』とのこと。
なるほど。
結局、すべての行動は【楽しい】でないと、続かないわけですね。
う~ん。私には、楽しめるかな？
いちごの花が咲いた
ようやく、いちごの花が咲きました。
冬の間、ちっとも大きくならなかったので、花を咲かせることもなく実をつけることもなく、枯れてしまうかと思っていました。
けれど、ただ単に寒かっただけのようですね。温かくなってきて、葉の色が薄目の若葉も見れるようになって来たので、「ようやく、大きくなってきたんだ。」と、実感していたら花も咲かせたので、嬉しくなりました。
借りている畑に植えたのではなく、裏庭に植えたので、育つか心配していました。
裏庭は、小石や粘土のような塊がある土で、植物には優しくない土だからです。
でも、なんとか、花までは咲きました。次は、きちんと結実するかが問題かな？
期待しないで、イチゴを食べられる日を待ちたいと思います。
断捨離で家庭崩壊、どこでもあるんだなぁ
断捨離を決行した結果、家庭崩壊を招きかねない。そんなこと、どこでもあるんですね。
かく言う私も、似たようなことを過去に起こしてしまいました。今となっては、ダメなものはダメと言えるし、分かるのですが以前は、正直理解できなかったです。
理由は簡単で、お母さんが幼い私に対して行ったことだから。どうして、お母さんは良くて、私がやったら良くないの？としか思えませんでした。
しかし、【自分の嫌なことを他の人にしない】の言葉通り、やっぱり同じことを返したら良くないのでしょう。
もっと言ってしまえば、【自分の嫌なことを他の人にはしない】と言っていた、お母さんと同じことをした自分。そんな自分に、呆れてしまう感情が少なからず沸いたからかもしれません。
人の振り見て我が振り直せです。ようやく、実行できそうなのです。
心は、どことなく納得できない部分も、まだあります。だって、やっぱり我慢せずにやりたい放題して、何とも思っていない･楽しんでいるお母さんを見ると、羨ましさを感じてしまうんです。
本当に、羨ましいことなのか？と、さらに考えると、疑問符が付くはずなのですが・・・。
ともかく、自分から見たらゴミにしか見えないものでも、他人から見たらお宝。決めるのは、物を持っている人･本人に主導権があるのですから、本人に片付けさせるのが一番ですよ。家庭を守るためにも。
大きな鯉のぼり
大きな鯉のぼりが、お目見えしました。
去年引っ越してきた、この辺りの家には、小学生以下のお子さん持ちが多いです。
だからですかね？イベント事は、しっかりと行っているようで、二階のベランダに張り付けるように、大きな鯉のぼりを一匹だけ付けてありました。
午前12時の時点で、飾ってありませんでしたが、14時くらいにチラッと見えて驚いたのです。
飾ってある家のかたは、お子さんを御祝いして飾っただけかもしれませんが、おすそわけを貰えたようで嬉しかったです。
女性ホルモンのエストロゲンがアルツハイマーに関係している
女性ホルモンのエストロゲンがアルツハイマー病に関係している事が分かったそうです。
女性の方が、発症率が高いらしく閉経後には発症者が増えるのだそう。
同じ女性でアルツハイマーの人と、そうでない人とを比べた場合アルツハイマー病の女性の方が、前頭葉内ではエストロゲン受容体が少なかったとのこと。
この事から、女性ホルモンがアルツハイマー病に関わっていることが分かったそうです。
さらに、BMI値を比べてみると、エストロゲン濃度が高い人は、BMI値も高かったそうです。低い人は低くなっていたそうです。
その事から、痩せているとアルツハイマー病のリスクが高くなることが推測されるとのこと。
やはり、アルツハイマー病は覚悟しなくてはならないのかしら？
持病の心臓病を悪化させたときに、入院しました。退院するときに、主治医から「今の体重が、あなたの理想の体重だから。体重には気をつけてね。」と言われました。
私個人では、心臓の負担が少ない体重なのだそうですが、お母さんに言わせれば痩せすぎ。
お医者の方が、体のことを分かっていると思うので、お母さんの意見よりも、主治医の言葉を忘れないようにしています。
けれど、心臓は大丈夫でもアルツハイマー病のリスクが高いことを改めて突きつけられてしまいました。
とにかく、コツコツと出来ることから予防していこうと思います。
